Cattier Paris Naturkosmetik - nachhaltig und wirksam

 [Werbung, Produktvorstellung] 

Herzlich willkommen zur besonders nachhaltigen Naturkosmetik!

Vielleicht hat die ein oder andere schon mal von der erstklassigen Marke Cattier Paris mit der Firmenphilosophie "Glaube an die Kraft der Natur" gehört. 

Ich darf die neue Cattier Feuchtigkeits-Tagescreme und das neue Cattier Feuchtigkeits-Serum kostenlos ausprobieren und möchte Euch diese beiden Produkte hier gerne vorstellen.

Die  Cattier Feuchtigkeits-Tagescreme mit dem HYDRO KOMPLEX auf hochwirksamer Bio-Extrakt-Basis enthält Bio-Aprikosen-Extrakt & Bio-Aloe Vera für langanhaltende Feuchtigkeit.

Die meisten Cremes enthalten als Basis Wasser, was aber keine besondere Wirkung hat. Cattier verwendet als Basis Bio-Aprikosen-Extrakt.

Für die  Bio-Extrakt-Basis werden Aprikosen verarbeitet, die nicht für den Lebensmittelhandel geeignet sind, weil die Früchte nicht der Norm entsprechen. Dadurch werden 33 % Wasser gespart und zugleich wird die Wirkung der Creme maximiert.

Der HYDRO KOMPLEX wird noch durch natürliches Hyaluron und die Zugabe von Bio-Aloe Vera verstärkt. 

81% der gesamten Inhaltsstoffe stammen aus kontrolliert biologischem Anbau und die Creme besteht zu 99 % aus natürlichen Inhaltsstoffen. 

Das Cattier Feuchtigkeits-Serum besteht ebenfalls aus hochwirksamer Bio-Extrakt-Basis mit Bio-Aprikosen-Extrakt & Bio-Aloe Vera für langanhaltende Feuchtigkeit.

Das Serum ist aber ein richtiger Hydro-Booster, denn der HYDRO KOMPLEX enthält noch mehr Bio-Aprikosen-Extrakt. 

Hier werden sogar 63 % Wasser eingespart und die Wirkung des Serums entsprechend maximiert. Die wertvollen Nährstoffe der Aprikose helfen zudem die Hautschutzbarriere zu stärken.

Das natürliche Hyaluron ist zudem ein Feuchtigkeitsbooster und Bio-Aloe Vera trägt zu einem natürlichen Glow und der Wiederherstellung der Feuchtigkeitsbalance bei.

Außerdem gibt es noch eine Cattier Feuchtigkeits-Nachtcreme. Alle Produkte sind auch exklusiv im Kneipp-Online-Shop erhältlich.

Ich finde diese Cattier Feuchtigkeitspflege sehr gut und nachhaltig. So wird Wasser gespart und die Aprikosen bekommen durch das Upcycling einen wunderbaren Verwendungszweck.

Tschüss bis bald.

Elke

  

KNEIPP NEUHEITEN FRÜHJAHR/SOMMER 2024 [Produkttest, Werbung]

 Herzlich willkommen zu weiteren Kneipp® Neuheiten! 

Einige Neuheiten für 2024 hatte ich Euch ja schon vorgestellt: 

Kneipp® Bio-Körperlotionen und die Kneipp® Mandelbüten Hautzart Neuheiten.

Nun möchte ich Euch noch weitere interessante Produkte vorstellen, die ich kostenlos testen durfte.

Die Kneipp® Reparierende Schrundensalbe für sehr trockene bis rissige Haut an den Füßen enthält 30 % Urea und 5 natürliche, wertvolle Biopflanzenöle, Bio-Calendula Extrakt sowie Avocadao- und Sheabutter.

Vermehrte Hornhautbildung und nachlassende Elastizität der Haut kann zu rissigen Fersen (Schrunden) führen. Die Schrundensalbe  unterstützt die Regeneration der Haut ab dem 1. Tag und wirkt langanhaltend gegen die Neubildung von Schrunden.

Ein Tipp von mir: Die Schrundensalbe eignet sich auch für raue und strapazierte Hände sowie Ellenbogen. 

Die Kneipp® Aroma-Pflegedusche Sommerflirt ist eine limited Edition und hat einen tollen frischen, fruchtigen Zitrusduft durch die wertvollen Extrakte aus Pomelo und Nana Minze. Sie bewahrt das hauteigene Mikrobiom und die Hautfeuchtigkeit, was eine wissenschaftliche Studie bestätigt. 98 % der natürlichen Inhaltsstoffe sind biologisch abbaubar und natürlich ist die Rezeptur ohne Mikroplastik und vegan. Durch den schmaleren Deckel wird Plastik eingespart.

Die Kneipp® Badekristalle Eine Wanne voll Glück enthalten die natürlichen Extrakte aus Sternfrucht und Glücksklee sowie das gute Luisenhaller Tiefensalz. Mit fruchtig, frischem Duft und fröhlich grünem Badewasser könnt Ihr Euren ganz persönlichen Glücksmoment genießen.

Das Kneipp® Aroma-Pflegeschaumbad Du bist wunderbar mit bewahrt die Haut vor dem austrocknen und das hauteigene Mikrobiom. Mit fruchtigem Duft, langanhaltendem Schaum und  granatapfelrotem Badewasser könnt Ihr Eure wohlverdiente Auszeit genießen. 

Die Kneipp® Badekristalle Wassernixe enthalten natürliche Extrakte der Drachenfrucht und Lotusblume sowie ebenfalls das gute Luisenhaller Tiefensalz. Taucht ein in eine exotische Wasserwelt mit korallfarbenem Wasser und blumig-fruchtigem Duft.

Noch ein Tipp von mir: Die Tütchen eignen sich sehr gut als kleines Mitbringsel oder Dankeschön sowie als Gastgeschenk/Deko auf dem Teller. 

Das Kneipp® Cremebad Rosenzarte Verwöhnpflege gibt es in der 400 ml Flasche und im Tütchen mit 50 ml. Es enthält hochwertigen Extrakt aus Bio-Rosenblüten und einen pflegenden Öl-Komplex aus Argan-, Mandel- und Jojobaöl. Es bewahrt das hauteigene Mikrobiom und pflegt die Haut sanft. 

Der Kneipp® Duschbalsam Rosenzarte Verwöhnpflege enthält ebenfalls hochwertigen Extrakt aus Bio Rosenblüten und einen pflegenden Öl-Komplex aus Argan-, Mandel- und Jojobaöl. Der Balsam bewahrt bewahrt das hauteigene Mikrobiom und die Hautfeuchtigkeit, wie eine wissenschaftliche Studie bestätigt. 

Ich finde, die zahlreichen Neuheiten sind wieder sehr gut. Da ist bestimmt für jeden etwas dabei. Und zwei Produkte fehlen noch. Ihr dürft gespannt sein, was es wohl ist.

Meine Favoriten sind die Produkte mit Bio-Rosenblüten-Extrakt, weil ich Rosen so gerne mag und die Aroma-Pflegedusche Sommerflirt, weil sie einen tollen Duft hat.

Alle Neuheiten bekommt Ihr im Kneipp-Online-Shop, in den Kneipp-Shops sowie bei Rossmann und dm.

Tschüss bis bald.

Elke

Kneipp Bio-Körperlotionen, Neuheiten 2024 [Produkttest, Werbung]

 Herzlich willkommen zu weiteren Kneipp® Neuheiten!

Einige Neuheiten der beliebten Kneipp® Mandelblüten Hautzart Kollektion hatte ich Euch schon gezeigt. Nun gibt es noch weitere interessante Neuheiten, die ich Euch heute vorstellen möchte.

Diese drei Kneipp® Bio-Körperlotionen sind nicht nur aufgrund der Inhaltsstoffe neu, sondern auch wegen der umweltfreundlichen Verpackung.

Die Tuben enthalten Papier und damit 48 % weniger Plastik. Außerdem sind die Verschlüsse etwas schmaler geworden. Die Firma Kneipp® arbeitet ständig an der Nachhaltigkeit in der Produktion, bei den Produkten und bei den Verpackungen. Sie ist schon mehrfach dafür ausgezeichnet worden. 2023 von EcoVadis, dem größten Anbieter für Nachhaltigkeits-Bewertungen, mit der Platinum-Medaille. Damit gehört Kneipp® zu den besten 1% der bewerteten Unternehmen.

Die Kneipp® Sensitiv Körperlotion enthält wertvollen Bio- Mandelblütenextrakt sowie einen Ölkomplex aus pflegendem Mandelöl, Sonnenblumenöl und Sheabutter. Wie eine wissenschaftliche Studie bestätigt, wird die Haut sofort beruhigt und die Spannungsgefühle lassen nach. Die Körperlotion ist speziell für empfindliche Haut geeignet und zieht schnell ein.

Die Kneipp® Hydro Körperlotion enthält Bio-Kokosöl und Sheabutter sowie einen Hydrokomplex mit wertvollem Bio Aloe-Vera-Extrakt und feuchtigkeitsspendendem Panthenol. 

Wie eine wissenschaftliche Studie bestätigt, spendet die leichte Textur spürbar Feuchtigkeit ab dem ersten Tag. Die Körperlotion ist für normale bis trockene Haut geeignet, fettet nicht und zieht schnell ein.

Die Kneipp® Straffende Körperlotion mit hochwertigem Extrakt aus Bio-Rosenblüten und einem pflegenden Ölkomplex aus Argan-, Mandel- und Jojobaöl wurde speziell für die anspruchsvolle Haut entwickelt. 

Die Körperlotion spendet intensiv Feuchtigkeit, die die Hautelastizität verbessert und dadurch die Haut strafft, wie eine wissenschaftliche Studie bestätigt.

Die Körperlotion zieht schnell ein und hinterlässt ein geschmeidiges Hautgefühl.

Ich finde diese neuen Körperlotionen sehr gut, weil sie alle drei schnell einziehen, sich gut verteilen lassen und einen schönen Duft haben.

Da ich ein Rosenfan bin, ist die straffende Körperlotion mit Bio-Rosenblütenextrakt mein Favorit.

Alle Neuheiten bekommt Ihr im Kneipp-Online-Shop, in den Kneipp-Shops sowie bei Rossmann und dm.

Tschüss bis bald.

Elke

Kneipp® Frühjahrsneuheiten 2020 [Produkttest, Werbung]

Herzlich willkommen zu den Kneipp® Frühjahrsneuheiten!

Ich darf Euch einige Frühjahrsneuheiten von Kneipp® kostenlos vorstellen.

Mini-Fuß-Spa Bezaubernder Auftritt 1,99 €

Die Füße werden meist in der Pflege vernachlässigt, obwohl sie jeden Tag viel leisten müssen. Mit diesem Mini-Fuß-Spa habt Ihr einmal die verwöhnenden Badekristalle mit Hibiskus- und Feigenextrakt sowie dazu die intensiv pflegende Fußcreme mit Sheabutter.

Schaumdusche Goodbye Stress 4,19 €, Aroma-Pflegeschaumbad Chill Out 3,49 €    

Die Schaumdusche Goodbye Stress hilft mit dem Extrakt aus Wasserminze und ätherischem Rosmarinöl dabei, den hektischen Alltag hinter sich zu lassen.

Das Aroma-Pflegeschaumbad Chill Out mit ätherischem Patchouliöl und natürlichem Hanföl pflegt die Haut und beruhigt mit seinem Duft.

Männerpflege Recharging, 2 in 1 Dusche 3,49 €

Die Männerpflege Recharging enthält ätherische Öle von Gingseng und Ingwer. Sie schützt die Haut nachweislich vor dem Austrocknen und ist auch für die Haare geeignet.

Lippenpflege Samtweich 4,99 €

Diese Lippenpflege pflegt die Lippen mit nachweislichem Depot-Effekt und sie hat einen tollen Duft.

Außerdem ist die Verpackung umweltfreundlich gestaltet, denn die Faltschachtel besteht aus Graskarton mit 25 % Grasanteil, was 3000 Liter Wasser pro Tonne Karton gegenüber herkömmlichem Papier einspart.

Die Hülse besteht aus recyceltem Kork, der bei der Produktion von Weinkorken anfällt.

Die Kappe ist ganz neu und besteht aus Paper Blend. Das ist ein Material, das ähnliche Eigenschaften wie Kunststoff besitzt, sich auch so anfühlt und so aussieht, aber zu 99 % aus nachwachsenden Rohstoffen, wie wir sie vom Papier kennen, besteht. 

Die Firma Kneipp® ist die erste Firma weltweit, die dieses nachhaltige Material für Verpackungen benutzt.

Wie man mit den Kneipp® Produkten einen Wellnessabend günstig und einfach gestalten kann, habe ich Euch hier schon gezeigt. Vielleicht mögt Ihr Eurer Mutter solch einen Wellnesstag schenken oder auch ein Mini-Fuß-Spa.

Es gibt zur Zeit eine Muttertagsaktion mit Rabatten im Kneipp® Onlineshop.

Zusätzlich gibt es bis zum 24.5.2020 mit dem Rabattcode Frühling2020  einen Rabatt von 10 %, ab einem Bestellwert von 30,-- €.

Tschüss bis bald.

Elke

Essen ändert alles [Südwest Verlag, Werbung]

Herzlich willkommen zum gesunden und nachhaltigem Kochen!

Autor Holger Stromberg

ISBN 978-3-517-09903-3

Seiten 192

Format 17,0 x 24,0 cm

Paperback, Klappenbroschur

20,00 €

Das Buch informiert über Inhaltsstoffe sowie Wirkung der Lebensmittel. Worauf man beim Einkauf achten sollte, damit alles nachhaltig und gesund ist.

Holger Stromberg zeigt, wie man mit der Meal-Prep Methode auch mit wenig Zeit gesund kochen kann. Es gibt Einkaufslisten und Rezepte. Außerdem erfährt man einiges zur Darmgesundheit, Stress und Kurzzeitfasten.

Es ist für mich ein informatives Buch, um einiges über die Inhaltsstoffe sowie die Wirkung auf unseren Körper zu erfahren. So kauft man eher die gesunden Nahrungsmittel. 

Bei der Meal-Prep Methode kauft man am Wochenende alles für eine Woche ein und bereitet damit Basics zu, die vacuumiert im Kühlschrank aufbewahrt werden. Dazu werden sämtliches Gemüse und alle Zutaten verarbeitet.

Mit diesen Basics wird dann in der Woche ein gesundes Gericht zubereitet, was dann nur wenig Zeit beansprucht.

Da vieles vaccuumiert ist, eignet sich die Sous vide Methode sehr gut zur Zubereitung.

Sicher ist die Meal-Prep Methode gut geeignet, um während der Arbeitswoche Zeit zu sparen. Mir ist das aber ebenso mit entsprechenden, schnellen Rezepten gelungen. Sicher haben mein Mann und ich während unserer Berufstätigkeit auch manches am Wochenende vorbereitet, aber das hat auch ohne vacuumieren funktioniert. Unser Schnellkochtopf hat dabei immer wieder gute Dienste geleistet. Heute Abend kommt er wieder zum Einsatz: Es wird Grünkohl geben. Der ist übrigens genau so gut, wie manch exotisches und teures Superfood.

Hier könnt Ihr einen Blick ins Buch werfen.

Tschüss bis bald.

Elke

Natürlich schön mit der Heilerde von Cattier Paris [Produkttest, Werbung]

Herzlich willkommen im eigenen Schönheitssalon!

Für Kneipp® darf ich die Naturkosmetikmarke Cattier Paris testen. Die folgenden Produkte habe ich kostenlos erhalten.

Cattier Paris ist eine wirksame Naturkosmetik in Bioqualität aus Frankreich und gehört seit 2011 zur Firma Kneipp®. Cattier ist Experte in Sachen Heilerde und hat zahlreiche Produkte auf Heilerdebasis entwickelt.

Das aus uraltem Gestein entstandene Naturprodukt Heilerde verfügt über erstaunliche Eigenschaften bei der Hautpflege.

Foto: Kneipp

Es gibt verschiedene Heilerden mit unterschiedlichen Farben, die alle besondere Eigenschaften haben.

Cattier Heilerde Handcreme 75 ml - 6,99 € 

Die reichhaltige Aufbaupflege besteht aus weißer Heilerde und Bio-Meisterwurz, was besonders trockene Haut regeneriert und schützt.

Cattier Rosa Heilerde Maske - 1,49 €

Die Cattier Rosa Heilerde Maske besteht aus rosa Heilerde und Aloe Vera. Sie ist eine milde und reinigende Pflege für empfindliche Haut.

Cattier Weiße Heilerde Peeling - 1,49 €

Das Cattier Peeling besteht aus weißer Heilerde mit Aloe Vera, Bio-Jojobaöl und Bio-Pfefferninzöl. Es reinigt die Haut, klärt und beruhigt.

Die Cattier Produkte sind im Biofachhandel, in ausgewählten Drogeriemärkten und im Kneipp®-Onlineshop erhältlich.

Meine eigene, freie und unbeeinflusste Meinung zu den Produkten:

Die Cattier Heilerdeprodukte gefallen mir sehr gut. Die Handcreme duftet gut und pflegt die Hände. Sie hinterlässt ein gutes Hautgefühl, wie auch die rosa Heilerdemaske. Ich habe die Maske trotz sehr empfindlicher Haut vertragen. Das Gesicht fühlte sich nach der Behandlung frisch, gut gereinigt und gepflegt an.

Tschüss bis bald.

Elke

HappySkin [Produkttest, Werbung]

Herzlich willkommen zur Naturkosmetik!

Für HappySkin darf ich diese Produkte testen:

Die Produkte bestehen aus 100% natürlichen Inhaltsstoffen und zertifizierten Bio-Zutaten.

Öko-Naturseifen, 90 g 14,90 € 

Es sieht aus, wie Konfekt. Es sind aber Seifen, die man natürlich auch zum Baden benutzen kann, um sich damit zu waschen. Es ist aber kein Badezusatz, wie ich zuerst dachte. 

Die Seifen sind ohne synthetische Zusatzstoffe und Parabene hergestellt.

30 ml 39,90 €

Das Gesichtsserumöl enthält Bio-Sanddornöl, Bio-Granatapfelöl, Bio-Hagebuttenöl und Jojobaöl. Es ist parabenfrei, vegan und ohne synthetische Zusatzstoffe hergestellt. Es ist besonders für empfindliche, trockene Haut geeignet.

Meine eigene, freie und unbeeinflusste Meinung zu den Produkten:

Das Gesichtsserumöl lässt sich leicht verteilen und man braucht nur sehr wenig. Durch den Pumpspender lässt es sich gut dosieren. Das Öl muss gut einmassiert werden, damit es nicht schmiert. Das Sanddornöl hat eine orange-braune Farbe, die dem Gesicht noch einen leichten braunen Touch verleit. Es gefällt mir ganz gut und ich bin froh, dass ich es bei meiner empfindlichen Gesichtshaut vertrage. 

Die Seifen sind ebenfalls gut verträglich und ich werde sie jetzt als Handseifen benutzen. Man kann sich damit duschen, allerdings war meine Haut danach ziemlich stumpf und ich musste mich auch reichlich eincremen. Leider konnte ich keinen Schokoladen- oder Vanilleduft wahrnehmen, was ich dann bei Handseifen auch nicht unbedingt haben muss.

Sehr gut finde ich die natürlichen Inhaltsstoffe und Bio-Zutaten.

Tschüss bis bald.

Elke

Naturheilkunde für die ganze Familie [Dr. Petra Maria Zizenbacher, freya Verlag]

Herzlich willkommen zur Naturheilkunde!

Für den freya Verlag darf ich dieses Buch kostenlos vorstellen:

 Autorin: Dr. Zizenbacher Petra Maria 

Sprache: Deutsch 

Bindung: Fadenheftung  

Einband: Hardcover  

Format: 17 x 24 cm 

Seiten: 472  

ISBN: 978-3-99025-334-2

Über die Autorin:
Dr. Petra Maria Zizenbacher, Jahrgang 1964, arbeitet seit 1996 als Ärztin für Allgemeinmedizin in freier Praxis. Sie wendet bei der Behandlung von körperlichen Beschwerden verschiedene naturheilkundliche Methoden aus der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) an. Der Einsatz von heimischen Heilpflanzen und Gewürzen ist eine wesentliche Säule ihrer Behandlungsvorschläge. Hildegardmedizin, Ernährungsberatung, alternative Frauenheilkunde, Aderlass und Schröpfen runden die Therapien ab. Sie ist Autorin mehrerer Bücher und einer CD.


Das Buch "Naturheilkunde für die ganze Familie" umfasst vier Kapitel.
Im ersten Abschnitt werden die Beschwerden und Krankheiten alphabetisch gelistet und angegeben, welche Kräuter und Pflanzen in welcher Form und wie anzuwenden sind und welche Naturheilverfahren helfen. Auch auf die entsprechende Ernährung wird hingewiesen.

Beispiel: Halsschmerzen
Akelei, Andorn, Eibischwurzel, Engelwurz, Königskerze, Salbei
Elixier: Königskerze
Gurgeln: Eibischwurzel, Königskerze, Salbei
Salbe: Engelwurz
Ernährung beachten, Topfen(Quark)- oder Zwiebelwickel, Schröpfen, Ruhe suchen, Inhalieren mit Salbei, Salz, Thymian, Bohnenkraut, Darmreinigung, Rödern, Ohrkerzen


Im zweiten Kapitel wird die Anatomie des Menschen illustriert dargestellt und die Autorin erklärt, wie die Zellen, die Organe, Knochen, Muskeln, Sehnen, der Kreislauf, die Sinnesorgane, das Gehirn, Rückenmark und Nerven funktionieren. Sie schildert außerdem Fallbeispiele aus ihrer Praxis.


Im dritten Kapitel geht es um die Anwendungen. 
Zunächst geht die Autorin auf die Ernährung ein und erklärt, wie man sich gesund ernährt und wie man richtig isst.
Das mag komisch anmuten, aber in dieser hektischen Zeit haben viele Menschen verlernt oder gar nicht erst gelernt, richtig zu essen. Man sollte nicht alles hastig runterschlingen und gut kauen. Außerdem sollte den Speisen genug Aufmerksamkeit zukommen, denn sie sind ein Geschenk der Natur. Die gemeinsame Mahlzeit in Ruhe eingenommen, ist wichtig.

Dann erläutert Frau Dr. Zizenbacher die einzelnen Anwendungen und zeigt, wie Inhalationen, Sitzbäder, Kräuterkissen, Kräuterkompressen, Kräutertees, Körperwaschungen, Kräuterwein, Pflanzenöle, Kräutertinkturen und Salben gemacht werden. Außerdem geht sie auf die speziellen Naturheilverfahren, wie Rödern, Schröpfen, Hydro-Colon-Therapie usw. ein.


Im vierten Kapitel geht es um die Heilpflanzen. Sie sind alphabetisch geordnet und mit einem Foto aufgeführt. Dazu wird erklärt, was man sammelt, wie z.B. die Blätter, Blüten oder Wurzeln und wie man das Sammelgut anwendet, als Tee, Salbe, Tinktur oder Wein.
Außerdem gibt es eine kostenlose Freya-Bücher-App, die man auf das Smartphone oder Tablet laden kann und mit dem angegebenen QR-Code kommt man direkt zum Download. Es öffnen sich die Videos zu dem Buch mit weiteren Informationen.
  

Meine eigene, unbeeinflusste Meinung zu dem Buch:
Das Buch "Naturheilkunde für die ganze Familie" ist ein umfangreiches Nachschlagewerk auch für angehende Heilpraktiker und Medizinstudenten, die etwas über Naturheilkunde in der Praxis erfahren wollen. Als Laie kann man sich einen sehr guten Überblick über die gängigen Naturheilverfahren und deren Anwendung verschaffen. Außerdem gibt es ausführliche Beschreibungen und Rezepte für die Anwendung von Kräutern bei bestimmten Beschwerden.

          Hier könnt Ihr einen Blick ins Buch werfen.  

Tschüss bis bald.

Elke

 

Andechser Natur-Bio [Produkttest, Werbung]

Herzlich willkommen zu gesundem Bio-Frühstück!

Für brandsyoulove und Andechser durfte ich vor einigen Monaten diese Produkte kostenlos testen:

Die Produkte waren in einem Kühlpaket verpackt, aber trotzdem ökologisch und ohne Styropor.

Das Testpaket war recht umfangreich. Von den oben gezeigten Sorten gab es je zwei Becher bzw. Flaschen.

Den Trinkjoghurt fand ich sehr lecker und er ist auch was für Frühstücksmuffel.

Lassi und Kefir lassen sich auch gut in einem Smoothie verarbeiten. Sie sind aber auch pur lecker.

Der Andechser Bio-Fruchtquark Zitrone schmeckt sehr frisch zitronig und zum Frühstück auch mit einem Früchtemüsli.

Aus dem Andechser Bio-Vanille Joghurt wird mit etwas Sahne und Kakao ein leckeres Dessert.

 Die Andechser Natur Bio-Produkte haben uns durchweg sehr gut geschmeckt.

Tschüss bis bald.

Elke

 

Heilsames Waldbaden, Shinrin Yoku [Yoshifumi Miyazaki, Irisiana Verlag]

Herzlich willkommen zum Waldspaziergang!

 Für den Irisiana Verlag darf ich dieses Buch kostenlos vorstellen:

Yoshifumi Miyazaki

Shinrin Yoku - Heilsames Waldbaden

Die japanische Therapie für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem

Originaltitel: Shinrin Yoku - The Japanese Way of Forest Bathing
Originalverlag: Octopus Publishing
Übersetzt von Ulrike Kretschmer

Gebundenes Buch, Pappband, 192 Seiten, 14,9 x 21,0 cm
mit ca. 100 Farbfotos ISBN: 978-3-424-15347-7 € 17,00 [D] | € 17,50 [A] | CHF 23,90* 
  (* empf. VK-Preis)
Verlag: Irisiana

Der Autor:

Yoshifumi Miyazaki ist Universitätsprofessor, Forscher und stellvertretender Direktor des Zentrums für Umwelt, Gesundheit und Feldforschung an der Chiba Universität. Er hat mehrere Fachbücher über die positiven Auswirkungen der Waldtherapie veröffentlicht. Für die Klärung der gesundheitlichen Vorteile von Shinrin Yoku erhielt er Auszeichnungen vom japanischen Landwirtschaftsministerium und der Japanischen Gesellschaft für physiologische Anthropologie. 

Der Verlag über das Buch:

Das Konzept der Naturtherapie

Unser Körper hat sich im Laufe von Millionen von Jahren der Evolution an seine natürliche Umgebung angepasst. Und obwohl wir es nur schwer einsehen wollen, versetzt uns das Leben in der modernen Welt in einen permanenten Stresszustand. Aus diesem Grund kann uns der Kontakt mit der Natur dabei helfen, uns körperlich zu entspannen; zudem bringt er uns näher an unsere Wurzeln als Mensch heran.

Die grundlegende Idee hinter der Naturtherapie besteht darin, die körperliche Entspannung zu fördern und Erkrankungen vorzubeugen, indem sie die unter Stress verminderte Widerstandsfähigkeit des Organismus erhöht.

Meine eigene, unbeeinflusste Meinung zu dem Buch:

Ein Waldspaziergang kann uns positiv beeinflussen. Das wusste ich schon, aber dass das Ganze auch wissenschaftlich untersucht und bestätigt wurde, noch nicht.

Das Waldbaden als Therapie könnte eine neue Geschäftsidee für das Hochsauerland werden. Denn Wälder gibt es hier genug. Man hat vor einem Waldspaziergang Cortisol- und Adrelaninmesssungen im Blut vorgenommen und den Blutdruck gemessen. Nach dem Waldspaziergang waren all diese Werte bei den Probanden gesunken. Auch beim Sitzen und Liegen im Wald kann die Entspannung gemessen werden. Dass auch eine Umgebung mit Holz beruhigend und entspannend wirkt, kann ich bestätigen, denn wir wohnen in einem Holzhaus. Wichtig ist, dass das Holz nicht lackiert ist, damit sich der Effekt einstellt. Wenn ich längere Zeit nicht zu Hause war, kann ich bei der Heimkehr sofort den Duft des Holzes wahrnehmen. Es ist gemütlich und man fühlt sich geborgen. Rund um unserem Haus gibt es viele Bäume und die größeren Wälder sind auch nicht weit. Insofern könnte ich auch öfter "Waldbaden" gehen. 

Das Buch finde ich sehr aufschlussreich und informativ. Es gibt zudem viele praktische Tipps, wie man im Wald "baden" kann. 

Hier könnt Ihr einen Blick ins Buch werfen!

Tschüss bis bald. 

Elke