Sprüche und Weisheiten
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Tschüss bis bald.
Elke
Sonntag, 15. Juni 2025
Donnerstag, 12. Juni 2025
Nervenkekse nach Hildegard von Bingen – Rezept, Wirkung und Hintergrund
[Gastbeitrag - Werbung]
Herzlich willkommen zum Gastbeitrag von Yvonne!
Yvonne Franz – Gesundheitscoach mit ganzheitlichem Blick
Ich bin
Yvonne Franz, Gesundheitscoach mit Herz, Erfahrung und einer großen Portion
Intuition. In meiner Praxis und im Online-Coaching begleite ich Menschen, die
aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten – egal ob präventiv, zur Stärkung
der Gesundheit oder in herausfordernden Lebensphasen.
Besonders
inspiriert mich die ganzheitliche Medizin der Hl. Hildegard von Bingen, deren
Heilwissen ich nicht nur in meine Arbeit einfließen lasse, sondern auch in
Kursen an der Volkshochschule schon weitergegeben habe. Der Mensch steht für
mich immer im Mittelpunkt – auf Augenhöhe, achtsam und respektvoll. Ich sehe
mich als Begleiterin auf dem Weg zu mehr Lebensqualität, innerem Gleichgewicht
und einem gesünderen Alltag.
Nervenkekse nach Hildegard von Bingen –
Rezept, Wirkung und Hintergrund
Wer war Hildegard von Bingen?
Kurzer Überblick über ihr Leben
Hildegard
von Bingen (1098–1179) war eine Benediktinerin, Visionärin, Komponistin,
Dichterin und eine der ersten bekannten Naturheilkundlerinnen des Mittelalters.
Ihre Werke verbinden Spiritualität mit praktischer Medizin und gelten bis heute
als wertvolle Quelle für ganzheitliche Gesundheit.
Ihre Bedeutung für die Naturheilkunde
Hildegard
betrachtete den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Ihre
Gesundheitslehre basiert auf natürlichen Heilmitteln, gesunder Ernährung und
einem ausgeglichenen Lebensstil. Besonders bekannt ist ihre Heilkunde für die
Verwendung von Dinkel, Kräutern, Gewürzen und natürlichen Lebensmitteln.
Die ganzheitliche Heilkraft in ihren Lehren
Alles in der
Natur hat eine heilende Ordnung – so Hildegards Überzeugung. Krankheiten
entstehen, wenn diese Ordnung gestört ist. Ihre „Causae et Curae“ und „Physica“
sind zentrale Werke, die detaillierte Rezepte und Empfehlungen enthalten –
darunter auch die berühmten Nervenkekse.
Was sind Nervenkekse?
Ursprung und traditionelle Anwendung
Nervenkekse,
auch „Seelenkekse“ genannt, stammen direkt aus Hildegards Empfehlungen zur
Beruhigung der Nerven und Förderung des seelischen Gleichgewichts. Sie
enthalten Gewürze und Zutaten, die stärkend, wärmend und harmonisierend auf das
Nervensystem wirken.
Warum sie heute aktueller denn je sind
In einer
Zeit voller Stress, Reizüberflutung und innerer Unruhe bieten Nervenkekse eine
wohlschmeckende Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen – ganz ohne chemische
Hilfsmittel. Sie verbinden Genuss mit Heilwirkung.
Das Original-Rezept für Nervenkekse
Foto: Pixabay
Zutatenliste
- 250 g Dinkelmehl (Typ 630 oder
Vollkorn)
- 100 g gemahlene Mandeln
- 125 g Butter (weich)
- 100 g Honig
- 1 TL Zimt (Ceylon)
- 1/2 TL gemahlene Nelken
- 1 Prise Muskatnuss (optional,
aber empfohlen)
- 1 Ei
Zubereitung Schritt für Schritt
- Backofen auf 180°C
(Ober-/Unterhitze) vorheizen.
- Alle trockenen Zutaten (Mehl,
Mandeln, Gewürze) in einer Schüssel vermengen.
- Butter, Honig und Ei dazugeben
und alles zu einem geschmeidigen Teig verkneten.
- Den Teig etwa 30 Minuten im
Kühlschrank ruhen lassen.
- Teig ausrollen (ca. 5 mm dick)
und mit Keksformen ausstechen.
- Auf ein mit Backpapier belegtes
Blech legen.
- Ca. 10–12 Minuten backen – sie
sollten goldgelb sein.
- Auskühlen lassen und in einer
Dose aufbewahren.
Tipps für die perfekte Konsistenz und Haltbarkeit
- Je länger sie lagern, desto
besser entfaltet sich das Aroma.
- Luftdicht verschlossen halten
sich die Kekse mehrere Wochen.
- Bei trockener Lagerung bleibt
die Konsistenz angenehm mürbe.
Wirkung der Nervenkekse
Für Körper, Geist und Seele
Die
enthaltenen Gewürze wirken ausgleichend auf das vegetative Nervensystem,
lindern Nervosität, fördern einen klaren Geist und helfen bei Schlafstörungen.
Wann und wie man sie am besten genießt
Ideal am
Nachmittag mit einer Tasse Kräutertee oder als kleiner Pausensnack im Alltag.
Schon ein bis zwei Kekse täglich können eine beruhigende Wirkung zeigen.
Die Heilkraft der Zutaten nach Hildegard
Dinkel – Das Urgetreide mit innerer Kraft
Hildegard
schreibt: „Dinkel ist das beste Getreide, fettig, kräftig und leichter
verträglich als alle anderen Körnerarten.“
Er stärkt die Mitte, gibt Energie und fördert die Verdauung.
Mandeln – Die sanfte Stärkung für die Nerven
Mandeln
nähren laut Hildegard das Gehirn, wirken ausgleichend und stärken den Geist.
Ihre gesunden Fette und Mineralstoffe helfen beim Stressabbau.
Zimt – Das wärmende Herzgewürz
Zimt wärmt
von innen, regt die Durchblutung an und fördert die Lebensfreude. Hildegard
setzte ihn bei Kälte, Traurigkeit und geistiger Erschöpfung ein.
Nelken – Das klärende Gewürz für Geist und Körper
Nelken haben
laut Hildegard reinigende Eigenschaften, fördern die Konzentration und bringen
Klarheit ins Denken. Sie wirken zudem leicht schmerzlindernd.
Muskat – Der Stimmungsaufheller mit Tiefenwirkung
Muskat galt
in der Hildegard-Medizin als Mittel zur Aufhellung des Gemüts. In kleinen
Mengen eingenommen, wirkt es ausgleichend, beruhigend und unterstützend bei
Melancholie und geistiger Müdigkeit. Sie empfahl Muskat bei nervöser Anspannung
und innerer Unruhe – als Impulsgeber für neue Lebensfreude. Achtung: Die
Dosierung sollte immer sehr sparsam sein, da Muskat in größeren Mengen toxisch
wirken kann.
Anwendung im Alltag
Für wen sind Nervenkekse geeignet?
Grundsätzlich
für alle – ob jung oder alt. Besonders hilfreich sind sie für Menschen mit
hoher Belastung, bei Nervosität, Unruhe oder Einschlafproblemen.
Dosierung und Verzehrhinweise
1–3 Kekse
täglich reichen aus. Zu viele könnten aufgrund der intensiven Gewürze den Magen
belasten – hier gilt: Weniger ist mehr.
Kombination mit anderen Hildegard-Mitteln
Nervenkekse
lassen sich gut mit Fencheltee, Lavendel oder Bertram kombinieren – je nach
Bedarf und Symptomen.
Warum das Rezept heute so wertvoll ist
Moderne Stressfaktoren vs. natürliche Balance
Unser Alltag
ist voll von Anforderungen, Medienkonsum, Lärm und Informationsflut. Die
Nervenkekse bieten einen natürlichen Kontrast – kleine Auszeiten mit großer
Wirkung.
Nervenkekse als Teil eines gesunden Lebensstils
Neben
gesunder Ernährung und Bewegung kann ein bewusster Umgang mit den eigenen
Nervenwahrnehmungen helfen, die innere Balance zu finden – Nervenkekse sind ein
köstlicher Einstieg.
Wo finde ich mehr über Hildegard-Medizin?
Wenn dich
das Thema fasziniert, dann findest du viele weitere Infos, Rezepte und
Anleitungen auf meiner Webseite:
👉 die-gesunde-seite.com
Fazit – Kleine Kekse mit großer Wirkung
Hildegards
Nervenkekse sind weit mehr als nur ein Leckerbissen. Sie sind ein Stück
Heiltradition, ein Beitrag zur inneren Ruhe und ein Symbol dafür, wie einfach
gesunde Selbstfürsorge sein kann. Probier sie aus – dein Körper und Geist
werden es dir danken.
FAQs – Häufig gestellte Fragen zu Nervenkeksen
1. Wie lange
halten sich die Nervenkekse?
Luftdicht verpackt sind sie bis zu 4 Wochen haltbar – das Aroma wird mit der
Zeit intensiver.
2. Kann ich
das Rezept auch vegan zubereiten?
Ja, Butter kann durch Kokosöl ersetzt werden, das Ei durch Apfelmus (ca. 2 EL).
3. Darf man
die Kekse auch Kindern geben?
Ja, aber in kleinen Mengen, da die Gewürze intensiv wirken. Am besten ab 3
Jahren.
4. Hilft das
Rezept auch bei Schlafproblemen?
Ja, besonders der Zimt, Muskat und die Nelken können beruhigend wirken. Am
Abend genießen!
5. Kann ich
andere Zutaten hinzufügen?
Optional kannst du Rosinen oder etwas Vanille dazugeben – achte aber auf die
ursprüngliche Balance der Hildegard-Zutaten.
Ich hoffe, der Gastbeitrag von Yvonne über Hildegard von Bingen und das Rezept haben Euch gefallen und ich wünsche viel Erfolg beim Ausprobieren! Vielen Dank auch an Yvonne für den schönen Beitrag!
Tschüss bis bald.
Elke
Montag, 9. Juni 2025
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Samstag, 7. Juni 2025
Freitag, 6. Juni 2025
Natürlich Schlafen von Dr. Hans Gasperl, Servus Verlag
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Herzlich willkommen zum guten Schlaf!
Für den Servus-Verlag (Beneventopublishing) darf ich Euch dieses Buch vorstellen:
Gebundene Ausgabe
Format: 14,5 cm x 21 cm
192 Seiten
Auto: Dr. Hans Gasperl
ISBN: 978-3-7104-0394-1
€ 24,00
Guter Schlaf ist nicht selbstverständlich. Schlafprobleme haben sich zu einer regelrechten Volkskrankheit entwickelt. Dr. Hans Gasperl hat sich als Arzt ausführlich mit dem Thema beschäftigt und gibt in diesem Buch sein vielfältiges Wissen weiter:
- Ursachen für unruhigen Schlaf, Ein- und Durchschlafprobleme
- Lerchen- oder Eulenschlaftypen - Welche Faktoren sind für den Lebensrhythmus entscheidend?
- alles zum gesunden Schlafplatz und die optimale Schlafdauer
- Tipps zu pflanzlichen und anderen natürlichen Schlafmitteln aus der Naturheilkunde
- wie sich der Schlaf in der Pubertät oder in den Wechseljahren verändert
Über den Autor:
Dr. Hans Gasperl, geboren 1944 im Salzburger Pongau, entwickelte schon während seines Medizinstudiums in Innsbruck und der praktischen Ausbildung am Krankenhaus Schwarzach im Pongau einen starken Bezug zu den Zusammenhängen zwischen Natur, Mensch und Wissenschaft. Er arbeitete 35 Jahre lang als Landarzt, Kneipparzt und Homöopath, immer im Bemühen, den Menschen in seiner Gesamtheit zu verstehen und zu betreuen. Der Allgemeinmediziner moderiert die ServusTV-Sendung »Einfach gut leben«, hat mehrere erfolgreiche Bücher zu Gesundheitsthemen verfasst und ist begeisterter Bergsteiger. Der Vater zweier Töchter und stolzer Großvater wohnt und genießt das Leben mit seiner Gattin in Eben im Pongau.
Das Buch ist ein guter und ausführlicher Ratgeber für Leute, die natürliche Mittel bevorzugen und den ganzheitlichen Ansatz zur Behandlung von Schlafproblemen gut finden. Auch Menschen, die noch nach allgemeinen Informationen für die Ursachen Ihrer Schlafprobleme suchen, werden hier fündig. Es sind viele Informationen und Tipps rund um den Schlaf enthalten.
Tschüss bis bald.
Elke
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