Natürlich Schlafen von Dr. Hans Gasperl, Servus Verlag

  [Werbung, Buchvorstellung] 

Herzlich willkommen zum guten Schlaf!

Für den Servus-Verlag (Beneventopublishing) darf ich Euch dieses Buch vorstellen:

Gebundene Ausgabe

Format: 14,5 cm x 21 cm

192 Seiten

Auto: Dr. Hans Gasperl

ISBN: 978-3-7104-0394-1

€ 24,00

Guter Schlaf ist nicht selbstverständlich. Schlafprobleme haben sich zu einer regelrechten Volkskrankheit entwickelt. Dr. Hans Gasperl hat sich als Arzt ausführlich mit dem Thema beschäftigt und gibt in diesem Buch sein vielfältiges Wissen weiter:

- Ursachen für unruhigen Schlaf, Ein- und Durchschlafprobleme

- Lerchen- oder Eulenschlaftypen - Welche Faktoren sind für den                Lebensrhythmus entscheidend?

- alles zum gesunden Schlafplatz und die optimale Schlafdauer

- Tipps zu pflanzlichen und anderen natürlichen Schlafmitteln aus der        Naturheilkunde

- wie sich der Schlaf in der Pubertät oder in den Wechseljahren verändert

Über den Autor:

Dr. Hans Gasperl, geboren 1944 im Salzburger Pongau, entwickelte schon während seines Medizinstudiums in Innsbruck und der praktischen Ausbildung am Krankenhaus Schwarzach im Pongau einen starken Bezug zu den Zusammenhängen zwischen Natur, Mensch und Wissenschaft. Er arbeitete 35 Jahre lang als Landarzt, Kneipparzt und Homöopath, immer im Bemühen, den Menschen in seiner Gesamtheit zu verstehen und zu betreuen. Der Allgemeinmediziner moderiert die ServusTV-Sendung »Einfach gut leben«, hat mehrere erfolgreiche Bücher zu Gesundheitsthemen verfasst und ist begeisterter Bergsteiger. Der Vater zweier Töchter und stolzer Großvater wohnt und genießt das Leben mit seiner Gattin in Eben im Pongau.

Das Buch ist ein guter und ausführlicher Ratgeber für Leute, die natürliche Mittel bevorzugen und den ganzheitlichen Ansatz zur Behandlung von Schlafproblemen gut finden. Auch Menschen, die noch nach allgemeinen Informationen für die Ursachen Ihrer Schlafprobleme suchen, werden hier fündig. Es sind viele Informationen und Tipps rund um den Schlaf enthalten.

Hier könnt Ihr einen Blick auf das Buch werfen.

Tschüss bis bald.

Elke

Alles klar beim Haar? [Dres. med. Alice Martin/Lucia Schmidt, ecoWING, Werbung]

 Herzlich willkommen zu schönem Haar!

Für den  ecoWING Verlag, Benevento Publishing, darf ich dieses Buch vorstellen:

ecoWING

Hardcover

Format: 17cm x 23,5 cm

Autorinnen: Dr. med. Alice Martin, 

Dr. med. Lucia Schmidt

ISBN-13: 9783711003270

€ 20,--

Klappentext:

Haare sind Teil unserer Identität und Ausdruck von Gesundheit. Die Ärztin und angehende Dermatologin Alice Martin weiht uns, zusammen mit der Ärztin Lucia Schmidt, in die Geheimnisse von schönem Haar ein. Wissenschaftlich fundiert beschreibt sie, was man gegen Spliss, Haarausfall und Schuppen tun kann. 

Dabei setzt sie sich mit allen Themen rund ums Haar auseinander - von seinem Aufbau und Wachstum über die richtige Pflege bis hin zur Ernährung. Sie erklärt, wie Stress und Hormone auf die Haare wirken und welche Pflegeprodukte wirklich helfen. 

Außerdem zeigt sie auf, welche chemische Inhaltsstoffe man meiden sollte und welche natürlichen Mittel man stattdessen verwenden kann.

Ein inspirierendes Buch voll hilfreicher Tipps und Tricks für alle, die sich gesundes, glänzendes und schönes Haar wünschen.

Mein Fazit:

Das Buch ist ein praktischer Ratgeber bei allen Problemen rund ums Haar.

Man erfährt sehr viel über den Aufbau der Haare und die richtige Pflege.

Ein Beispiel: Die meisten Leute werden nach dem Duschen und Haarewaschen die Haare mit dem Frotteetuch abrubbeln.

Das ist falsch, weil nach dem Waschen die Haare besonders empfindlich sind und sie durch die Frotteefasern verletzt werden können. Besser ist es, die Haare nur mit dem Handtuch auszudrücken.

Außerdem sind noch ein paar Rezepte für haargesunde Smoothies und  kostengünstige Hausmittel für Haarkuren und Haarspülungen enthalten.

Besonders interessant finde ich auch das Kapitel über die Inhaltsstoffe der im Handel erhältlichen Pflegemittel. Koffein wird zum Beispiel als Haarwuchsmittel, insbesondere für Männer, stark beworben, jedoch ist die Wirkung keinesfalls wissenschaftlich nachgewiesen. 

Das Buch ist auch als E-Book erhältlich.

Und hier könnt Ihr einen Blick ins Buch werfen.

Tschüss bis bald.

Elke

Biohacking [Andreas Breitfeld, Stefan Wagner, Beneventobooks, Werbung]

 Herzlich willkommen zu einem gesunden und langem Leben!

Für den ecoWing-Verlag (Benevento-Gruppe) darf ich dieses Buch vorstellen:

ecoWing Verlag

Beneventobooks

Hardcover

248 Seiten

Format: 14,5 x 21 cm

Autoren: Andreas Breitfeld, Stefan Wagner

ISBN-13 9783711003232

€ 24,--

Der Verlag über das Buch:

Gesund bleiben, gesund leben und gesund altern: erprobte Tipps vom Biohacking-Profi.

Den eigenen Lebenstil ändern, dass der Körper optimal funktioniert:

Das ist das Ziel von Biohackern wie Andreas Breitfeld. Vom Barfußlaufen, Eisbaden, über Ernährungsumstellung, Fasten, bis hin zu Gadgets wie Schlaftrackern und Genanalyse, reicht die Palette der Tricks für mehr Balance und Power. Dieses Buch ist ein Ratgeber für die Leistungssteigerung des Körpers und für alle, die ihre Gesundheit und Lebensqualität verbessern möchten.

Dazu gibt es einige Tipps und Tricks, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. 

Mein Fazit:

Das Buch ist sehr interessant, weil viele Vorgänge, die in unserem Körper vorgehen, erklärt werden. So wusste ich zum Beispiel nicht, dass bei Stress kein Fett verbrannt wird. Deshalb ist zu viel Sport und Bewegung auch nicht gut, wenn der Körper dabei überanstrengt und gestresst wird und man abnehmen will. Einige Tipps sind sicher  sinnvoll und angebracht, wie kein helles Licht am Abend und Melatonin bei Schlafstörungen sowie eine gesunde und ausgewogene Ernährung. 

Doch manches ist auch, meiner Meinung nach, etwas übertrieben. Kalte Güsse und Kneippanwendungen sind gesund, wie ich schon weiß. Aber ich werde ganz bestimmt keine Gefriertruhe zu einer Eisbadewanne umfunktionieren, nur weil ich in meinem Körper vielleicht eine versteckte Entzündung haben könnte. Und vor Unfällen oder anderen Katastrophen ist man nie sicher, trotz aller Optimierung.

Dazu zitiere ich hier ein Motto vom bekannten Doc Esser:

"Gesund gestorben, ist auch tot."

Denn wir wissen alle nicht, wie alt wir werden. Da sollten wir uns nicht ständig, bei allem, was wir tun, Gedanken um die Gesundheit machen, sondern das Leben einfach genießen. 

Tschüss bis bald.

Elke

Kinder und Resilienz [Leonhard Thun-Hohenstein, Beneventobooks, Werbung]

 Herzlich willkommen zur Kinderhilfe!

Für den ecoWing-Verlag (Benevento-Gruppe) darf ich dieses Buch vorstellen:

ecoWing Verlag

Beneventobooks

Hardcover

272 Seiten

Format: 14,5 x 21 cm

Autor: Leonhard Thun-Hohenstein

ISBN-13 9783711003249

€ 24,--

Der Autor Leonhard Thun-Hohenstein ist Gründer der Kinder- und Jugendpsychiatrie an der Christian-Doppler-Klinik in Salzburg. Er zählt zu den renommiertesten Persönlichkeiten in der Kinder- und Jugendpsychiatrie und zum Thema Kinderängste. 

Es gibt zahlreiche Krisen, die auf die Kinder einwirken, sowohl von außen, wie zum Beispiel die Coronapandemie oder der Ukrainekrieg, als auch von innen, wie zum Beispiel, Scheidung der Eltern, Tod eines Familienangehörigen oder der Pubertät. 

In dem Buch "kinder und resilienz" gibt der Autor einen Überblick der emotionalen Entwicklung bei Kindern. Er zeigt auf, was Krisen sind und was sie für junge Menschen bedeuten. Es wird erklärt, wie die kindliche Resilienz gestärkt werden kann und wie eine erfolgreiche Krisenprävention aussieht.

Ich finde, das Buch ist ein guter Ratgeber für Pädagoginnen und Pädagogen sowie für interessierte Eltern.

Es gibt viele Fallbeispiele und detailliertes Wissen aus der Kinder- und Jugendpsychiatrie. Man findet Strategien zur Begleitung und Bewältigung von Krisen im Jugendalter.

Das Buch ist auch als E-Book erhältlich.

Tschüss bis bald.

Elke