Natürlich Schlafen von Dr. Hans Gasperl, Servus Verlag

  [Werbung, Buchvorstellung] 

Herzlich willkommen zum guten Schlaf!

Für den Servus-Verlag (Beneventopublishing) darf ich Euch dieses Buch vorstellen:

Gebundene Ausgabe

Format: 14,5 cm x 21 cm

192 Seiten

Auto: Dr. Hans Gasperl

ISBN: 978-3-7104-0394-1

€ 24,00

Guter Schlaf ist nicht selbstverständlich. Schlafprobleme haben sich zu einer regelrechten Volkskrankheit entwickelt. Dr. Hans Gasperl hat sich als Arzt ausführlich mit dem Thema beschäftigt und gibt in diesem Buch sein vielfältiges Wissen weiter:

- Ursachen für unruhigen Schlaf, Ein- und Durchschlafprobleme

- Lerchen- oder Eulenschlaftypen - Welche Faktoren sind für den                Lebensrhythmus entscheidend?

- alles zum gesunden Schlafplatz und die optimale Schlafdauer

- Tipps zu pflanzlichen und anderen natürlichen Schlafmitteln aus der        Naturheilkunde

- wie sich der Schlaf in der Pubertät oder in den Wechseljahren verändert

Über den Autor:

Dr. Hans Gasperl, geboren 1944 im Salzburger Pongau, entwickelte schon während seines Medizinstudiums in Innsbruck und der praktischen Ausbildung am Krankenhaus Schwarzach im Pongau einen starken Bezug zu den Zusammenhängen zwischen Natur, Mensch und Wissenschaft. Er arbeitete 35 Jahre lang als Landarzt, Kneipparzt und Homöopath, immer im Bemühen, den Menschen in seiner Gesamtheit zu verstehen und zu betreuen. Der Allgemeinmediziner moderiert die ServusTV-Sendung »Einfach gut leben«, hat mehrere erfolgreiche Bücher zu Gesundheitsthemen verfasst und ist begeisterter Bergsteiger. Der Vater zweier Töchter und stolzer Großvater wohnt und genießt das Leben mit seiner Gattin in Eben im Pongau.

Das Buch ist ein guter und ausführlicher Ratgeber für Leute, die natürliche Mittel bevorzugen und den ganzheitlichen Ansatz zur Behandlung von Schlafproblemen gut finden. Auch Menschen, die noch nach allgemeinen Informationen für die Ursachen Ihrer Schlafprobleme suchen, werden hier fündig. Es sind viele Informationen und Tipps rund um den Schlaf enthalten.

Hier könnt Ihr einen Blick auf das Buch werfen.

Tschüss bis bald.

Elke

Meine wilden Kräuterfreunde von Anja Fischer [Servus Verlag, Werbung]

 Herzlich willkommen liebe Kräuterfreunde!

Für den Servus Verlag darf ich dieses Buch vorstellen:

Autorin: Anja Fischer

Servus Verlag · 

 · 104 Seiten

farbig · Format: 14,5 x 21 cm

 · ISBN 13 9783710403156

€ 16,00 (D/A)

Meine wilden Kräuterfreunde ist ein Mitmachbuch für Outdoor-Aktivitäten mit Kindern. Es ist wie ein Freundebuch gestaltet. Auf der linken Seite steht eine schön illustrierte Abbildung der Pflanze, zum Beispiel "das Gänseblümchen" und auf der rechten Seite steht der "Steckbrief".

Die Erwachsenen und Kinder können gemeinsam die wilden Kräuter, wie Gänseblümchen, Löwenzahn, Vogelmiere, Acker-Vergiessmeinnicht, Schlüsselblume, Große Brennnessel, Gemeine Scharfgarbe, Spitzwegwegerich, Breitwegerich, Rotklee und Hirtentäschel kennenlernen. Sie werden alle genau beschrieben. Außerdem gibt es einen Sammelkalender, damit man weiß, wann man diese wilden Kräuter findet.

Es ist nicht nur angegeben, was man sammeln kann: Blütenkopf, Knospe und Blatt, sondern auch, was man mit den gesammelten Kräuterschätzen machen kann.

Man kann ein Exemplar der Pflanze pressen und einkleben.

Dazu gibt es die entsprechenden Rezepte, wie Gänseblümchensirup.

Dazu muss ich erst noch einige Gänseblümchen sammeln, aber ein paar habe ich schon auf der Wiese gefunden.

Sie sind noch recht klein und sollten noch wachsen. Bei uns lag ja vor kurzem noch Schnee.

Der Löwenzahn lässt sich auch so langsam blicken.

Das Buch Meine wilden Kräuterfreunde bietet zudem noch viele Möglichkeiten für Kinder, sich mit den Kräutern spielerisch zu beschäftigen. Es enthält Pflanzenbilder zum Ausmalen, ein Suchspiel sowie ein kleines Kräutermemory. Außerdem gibt es noch einen Bogen mit Etiketten zum Beschriften und Aufkleben.

Insgesamt ist es ein sehr schönes Buch für Erwachsene, die sich überhaupt noch nicht mit wilden Kräutern befasst haben und für Kinder, die gerne wissen wollen, was in der Natur so wächst und was man mit den wilden Kräutern alles machen kann.

Tschüss bis bald.

Elke 

Das große Kneipp-Buch - von Dr. Hans Gasperl [Servus Verlag, Werbung]

Herzlich willkommen zum Kneippen!

Für den Servus Verlag aus der Benevento Publishing Group darf ich dieses Buch vorstellen:

Autor: Dr. Hans Gasperl

Servus Verlag · 1. Auflage 2021

Hardcover · 256 Seiten

Format: 21 x 26 cm

ISBN-13 978-3-7104-0276-0

€ 30,00 (D/A)

Mit Beiträgen von TEM-Ärztin Regina Webersberger

Sportwissenschaftler Georg Jillich

Diätologin Maria Anna Benedikt

Dieses Jubiläumswerk zum 200. Geburtstag von Pfarrer Sebastian Kneipp zeigt die Grundprinzipien der Lehre und gibt praktische Tipps wie man die fünf Säulen: Wasser als Heilmittel, Heilkräuter, Ernährung, Bewegung und Balance, in den Alltag integrieren und so etwas für die eigene Gesundheit tun kann.

Das Buch ist für mich ein umfangreiches Nachschlagewerk. Es enthält nicht nur die Geschichte des Pfarrers Sebastian Kneipp. Auch Rezepte für einfache Heilanwendungen, Wasseranwendungen und eine gesunde Ernährung sowie eine Liste der bioaktiven Substanzen von Obst, Gemüse und Getreide sind sehr hilfreich. So kann man nämlich einige pflanzliche Nahrungsmittel wirksam zur Stärkung des Immunsystems, für die Darmgesundheit, zur Cholesterinsenkung und vorbeugend gegen Krebs einsetzen.

Ein großes Kapitel enthält denn auch praktische Anwendungen, die man zu Hause machen kann. Schließlich werden noch einige wichtige Heilpflanzen beschrieben und wie man draußen in der Natur ein Bewegungstraining machen kann.

Insgesamt ist Das große Kneipp-Buch sehr informativ und gibt wichtige Gesundheitstipps für den Alltag der ganzen Familie.

Das Buch ist im Buchhandel sowie im Kneipp-Shop erhältlich.

Tschüss bis bald.

Elke