[Werbung, Buchvorstellung]
Herzlich willkommen zum Fitnesstraining!
Für den VAK-Verlag darf ich Euch dieses Buch vorstellen:
€ 26,00
Der Verlag über das Buch:
Eine schwache Muskelmasse kann viele unterschiedliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Die Autorin und Allgemeinmedizinerin Dr. Gabrielle Lyon klärt über die fundamentale Bedeutung starker Muskeln für die Gesundheit unseres gesamten Körpers auf.
Muskeln sind das größte endokrine Organ des Körpers und hauptverantwortlich für gesunde Alterungsprozesse. Mit zunehmendem Alter setzt ein Verlust an Muskelmasse ein, dem wir entgegenwirken sollten. Zu wenig Muskeln sind verantwortlich für viele unterschiedliche Erkrankungen von Herzinfarkt bis Übergewicht und sowohl bei Frauen als auch bei Männern über 60 Hauptursache für viele Krankheitsprozesse. Zudem haben unsere Muskeln großen Einfluss auf unser Immunsystem, den Zucker- und Fettstoffwechsel und unsere Organe.
Die Autorin ist Gründerin des Institute for Muscle-Centric Medicine, wo sie das Thema Muskelaufbau in den Fokus rückt. Hier präsentiert sie das von ihr entwickelte Therapieprogramm, mit dem Menschen – egal welchen Alters und egal mit welchen körperlichen Beeinträchtigungen oder Vorerkrankungen – optimal Muskelmasse aufbauen können. Gezielte Trainingseinheiten kombiniert mit bewusster Ernährung und der richtigen Selbstfürsorge machen den Körper fit gegen Bluthochdruck, Übergewicht und Autoimmunerkrankungen und helfen dabei, Erkrankungen wie Alzheimer oder (Alters-) Diabetes bestmöglich vorzubeugen. Wissenschaftlich fundiert und praktisch ausgerichtet für einen starken und gesunden Körper – ein Leben lang.
Wer allgemeine Informationen über den Zusammenhang von Muskelmasse und Gesundheit sucht, sowie Fachleute, die wissen möchten, wie man ein Trainingsprogramm aufbaut, bekommen mit diesem Buch einen guten Ratgeber.
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Für mich persönlich, hatte ich mir Trainingspläne für verschiedene Altersklassen und Anforderungen gewünscht. Diese findet man jedoch nicht, sondern die Anleitung, wie man einen Plan für ein Fitnesstraining selbst für sich entwickelt. Das finde ich für mich als Laie ziemlich kompliziert.
Einige Rezepte und Ernährungstipps sind für mich noch interessant. Außerdem erfährt man viel über Kohlehydrate, Cholesterin und Proteine.
Hier könnt Ihr einen Blick auf das Buch werfen.
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