Die heilende Kraft der Zimmerpflanzen [ Fran Bailey, Irisiana Verlag, Werbung]

Herzlich willkommen zu den nützlichen Zimmerpflanzen!

Für den Irisiana Verlag darf ich dieses Buch vorstellen:

Autorin: Fran Bailey

Einband: Hardcover, Pappband

Format: 15,5 x 21 cm

Seiten: 192, 71 Farbfotos

Aus dem Englischen von Claudia Maria Weiß

Originaltitel: The healing power of plants

Originalverlag: Ebury Publishing

ISBN: 978-3-424-15371-2

18,00 €

Zimmerpflanzen sind für die meisten Leute nur schöne Zierde. Man hat gerne ein paar Pflanzen auf der Fensterbank, weil es gut aussieht und weil man sich an deren Anblick erfreut. Einige Zimmerpflanzen können aber wesentlich mehr als nur blühen. Sie absorbieren Schadstoffe und sorgen für saubere Luft. Andere sind sehr genügsam und fördern die Konzentration. Ob für´s Bad oder Büro, für jeden Raum gibt es geeignete Pflanzen, sogar für das Schlafzimmer. Rund 80 Zimmerpflanzen werden in dem Buch Die heilende Kraft der Zimmerpflanzen vorgestellt und ihre spezifischen Eigenschaften sowie die Pflegeansprüche  beschrieben. 

 

Ich finde diese Betrachtungsweise und Einordnung der Zimmerpflanzen sehr interessant. Die ein oder andere Pflanze werde ich bei einem Neukauf unter ganz anderen Gesichtspunkten auswählen und nicht mehr nur nach Licht- oder Schatten. 

Hier könnt Ihr einen Blick ins Buch werfen.

Tschüss bis bald.

Elke

Heilsames Waldbaden, Shinrin Yoku [Yoshifumi Miyazaki, Irisiana Verlag]

Herzlich willkommen zum Waldspaziergang!

 Für den Irisiana Verlag darf ich dieses Buch kostenlos vorstellen:

Yoshifumi Miyazaki

Shinrin Yoku - Heilsames Waldbaden

Die japanische Therapie für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem

Originaltitel: Shinrin Yoku - The Japanese Way of Forest Bathing
Originalverlag: Octopus Publishing
Übersetzt von Ulrike Kretschmer

Gebundenes Buch, Pappband, 192 Seiten, 14,9 x 21,0 cm
mit ca. 100 Farbfotos ISBN: 978-3-424-15347-7 € 17,00 [D] | € 17,50 [A] | CHF 23,90* 
  (* empf. VK-Preis)
Verlag: Irisiana

Der Autor:

Yoshifumi Miyazaki ist Universitätsprofessor, Forscher und stellvertretender Direktor des Zentrums für Umwelt, Gesundheit und Feldforschung an der Chiba Universität. Er hat mehrere Fachbücher über die positiven Auswirkungen der Waldtherapie veröffentlicht. Für die Klärung der gesundheitlichen Vorteile von Shinrin Yoku erhielt er Auszeichnungen vom japanischen Landwirtschaftsministerium und der Japanischen Gesellschaft für physiologische Anthropologie. 

Der Verlag über das Buch:

Das Konzept der Naturtherapie

Unser Körper hat sich im Laufe von Millionen von Jahren der Evolution an seine natürliche Umgebung angepasst. Und obwohl wir es nur schwer einsehen wollen, versetzt uns das Leben in der modernen Welt in einen permanenten Stresszustand. Aus diesem Grund kann uns der Kontakt mit der Natur dabei helfen, uns körperlich zu entspannen; zudem bringt er uns näher an unsere Wurzeln als Mensch heran.

Die grundlegende Idee hinter der Naturtherapie besteht darin, die körperliche Entspannung zu fördern und Erkrankungen vorzubeugen, indem sie die unter Stress verminderte Widerstandsfähigkeit des Organismus erhöht.

Meine eigene, unbeeinflusste Meinung zu dem Buch:

Ein Waldspaziergang kann uns positiv beeinflussen. Das wusste ich schon, aber dass das Ganze auch wissenschaftlich untersucht und bestätigt wurde, noch nicht.

Das Waldbaden als Therapie könnte eine neue Geschäftsidee für das Hochsauerland werden. Denn Wälder gibt es hier genug. Man hat vor einem Waldspaziergang Cortisol- und Adrelaninmesssungen im Blut vorgenommen und den Blutdruck gemessen. Nach dem Waldspaziergang waren all diese Werte bei den Probanden gesunken. Auch beim Sitzen und Liegen im Wald kann die Entspannung gemessen werden. Dass auch eine Umgebung mit Holz beruhigend und entspannend wirkt, kann ich bestätigen, denn wir wohnen in einem Holzhaus. Wichtig ist, dass das Holz nicht lackiert ist, damit sich der Effekt einstellt. Wenn ich längere Zeit nicht zu Hause war, kann ich bei der Heimkehr sofort den Duft des Holzes wahrnehmen. Es ist gemütlich und man fühlt sich geborgen. Rund um unserem Haus gibt es viele Bäume und die größeren Wälder sind auch nicht weit. Insofern könnte ich auch öfter "Waldbaden" gehen. 

Das Buch finde ich sehr aufschlussreich und informativ. Es gibt zudem viele praktische Tipps, wie man im Wald "baden" kann. 

Hier könnt Ihr einen Blick ins Buch werfen!

Tschüss bis bald. 

Elke

  

Zentangle® [Beate Winkler & Friends, Irisiana Verlag]

Herzlich willkommen, es wird gezeichnet und getangelt!

Paperback, Broschur, 160 Seiten, 19,0 x 24,0 cm

ISBN: 978-3-424-15289-0

€ 16,99 [D] | € 17,50 [A] | CHF 22,90* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Irisiana

NEU

Erschienen: 14.12.2015

Autorin Beate Winkler, geb. Wiebe, ist Künstlerin, Autorin und einer der ersten zertifizierten Zentangle®-Trainerinnen (CZT™ – Certified Zentangle Teacher) in Deutschland. Seit 1997 ist sie selbstständig als Seminarleiterin, Coach und Kreativkraft tätig. Sie gibt Kurse auch im eigenen Atelier und postet in ihrem Blog „Die Seele basteln lassen“ ihre schönsten Kreationen.

Zum Inhalt:
Zentangle verbindet kreatives Gestalten gekonnt mit meditativer Entspannung. Jeder kann mit diesem Buch schnell und einfach lernen wie es geht. Die zertifizierte Zentangle-Lehrerin (CZT) Beate Winkler zeigt, wie man sich durch das achtsame Zeichnen und Kombinieren einfacher Muster wieder zentriert und seiner Seele Ausdruck verleiht. In diesem meditativen Buch kommen auch Experten und Psychologen zu Wort, die den Zusammenhang zwischen Zentangle und Achtsamkeit erklären.
Übersichtlich illustrierte Anleitungen zur Grundtechnik und zu zahlreichen Tangle-Mustern erleichtern die praktische Umsetzung. Dazu werden über 650 Tiles gezeigt, einige davon in Farbe.

Meine Erfahrung:
Als ich mir dieses Buch angeschaut habe, dachte ich: "Wie soll ich diese tollen Muster bloß hinbekommen?"
Denn malen und zeichnen kann ich nur mittelmäßig und die Muster sehen schon sehr professionell aus. Dann habe ich mir die Anleitung vorgenommen und festgestellt, dass es überhaupt nicht auf Perfektion ankommt. Man braucht kein Lineal, um die Striche gerade und in den richtigen Abständen zu zeichnen.

Man muss nur wissen, wie ein Muster aufgebaut ist und dann kann man sofort losmalen.
Das möchte ich Euch an einem Beispiel zeigen.
Für den Anfang genügt ein Bleistift und ein Blatt Papier in der 
Größe von ca. 9 cm x 9 cm.

Ich habe mir einen kleinen Zentangle-Blog mit 50 Blättern gekauft. Die Blätter werden während des Zeichnens gedreht. Deshalb ist diese Größe praktisch.

Was meint Ihr, wie dieser Blütenstern entstanden ist? 

Fassett, Designer Lynn Mead, CZT, USA

 Man sucht sich einen ruhigen Platz ohne Ablenkung durch Radio, Fernsehen oder Telefon bzw. Handy.
 Man atmet tief ein und aus und setzt vier Punkte in jede Ecke des Blattes:

Die Punkte verbindet man zu einem Viereck:

Nun teilt man dieses Viereck mit einem senkrechten und waagerechten sowie zwei diagonalen Strichen in Dreiecke auf:

Dann zeichnet man in jedes Dreieck drei weitere Dreiecke, die immer kleiner werden:

Jetzt zieht man ausgehend vom kleinsten Dreieck in der Mitte von jeder der drei Ecken des Dreiecks einen Strich nach außen in die jeweilige Ecke:

 Dann werden die kleinen Dreiecke noch ausgemalt: 

Man kann das Ganze noch bunt gestalten oder mit einem Fineliner malen. Es gibt auch runde oder schwarze Blätter, auf denen mit Kreidestift oder einem Gelly-Roll-Stift gemalt wird.
Angaben über das notwendige Material findet man ebenfalls im Buch.

Aufgrund der schönen illustrierten Bilder und der ausführlichen Anleitung gelingt es auch ungeübten Zeichnern, die entsprechenden Muster nachzutangeln.
    Es gelingt allerdings nur dann optimal, wenn man konzentriert ist und nicht abgelenkt wird. Die Konzentration und Achtsamkeit soll ja gefördert werden. Außerdem soll man ruhiger werden. Die Ruhe ist auch erforderlich, will man einen geraden Strich ziehen. 

Probiert es aus und besucht vielleicht einen entsprechenden Kurs.

 Tschüss bis bald.

Elke

Und hier könnt Ihr ins Buch schauen: