Der Glukosetrick und Das Praxisbuch [Jessi Inchauspé, Penguin Randomhouse Verlagsgruppe, Werbung]

 Herzlich willkommen, es geht um den Blutzuckerspiegel!

Für den Heyne-Verlag (Penguin Randomhouse Verlagsgruppe) darf ich diese Bücher vorstellen:

Heyne Verlag

Penguin Randomhouse Verlagsgruppe

Taschenbuch, Broschur

336 Seiten

Format: 13,5 x 20,6 cm

Autorin: Jessi Inchauspé

ISBN-978-3-453-60599-2

Deutsche Erstausgabe

Aus dem Englischen von Elisabeth Schmalen

Originaltitel: Glucose Revolution

€ 13,00

Heyne Verlag

Penguin Randomhouse Verlagsgruppe

Paperback, Klappenbroschur

288 Seiten

Format: 19,5 x 24 cm

Autorin: Jessi Inchauspé

ISBN- 978-3-453-21858-1

Originaltitel: The Glucose Goddess Method

Originalverlag: Short Books

€ 25,00

Welches Frühstück löst Fressattacken aus? Welches Essen verursacht Stimmungsschwankungen? Warum ist Salat die beste Vorspeise und weshalb ist die Reihenfolge beim Essen relevant?

Manche Dinge werden wir scheinbar nie los – wie das tägliche Nachmittagstief, Stimmungsschwankungen, unreine Haut und die leidigen Fettpölsterchen. 

Jessie Inchauspé weiß genau, was der gemeinsame Nenner all dieser Probleme ist: ernährungsbedingte Schwankungen unseres Blutzuckerspiegels. 

Sie zeigt uns damit einen Hebel, mit dem man sein Wohlbefinden in jeder Hinsicht entscheidend steigern kann, während man zugleich das Risiko für Krankheiten wie Diabetes, Krebs oder Alzheimer reduziert. Dabei ist es überraschend einfach, den eigenen Blutzuckerspiegel zu regulieren – die Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Lebensqualität sind erstaunlich. Mit unkomplizierten Tricks können wir unsere Ernährung anpassen und uns endlich in unserem Körper wohlfühlen – ohne auf etwas verzichten zu müssen!

In ihrem zweiten "Praxisbuch" setzt Jessie Inchauspé ihre überzeugenden Hacks für uns in den Alltag um. Mit einfachen Rezepten zu jedem Ernährungs-Trick, zusätzlichen Infos zum neuesten Stand der Wissenschaft und einem 4-Wochen-Plan zur direkten Umsetzung. So gelingt es jedem, aktiv zu werden, sein Glukose-Level in den Griff zu bekommen und sich besser denn je zu fühlen.

Fazit:

Ich hätte nicht gedacht, dass der Blutzuckerspiegel auch bei gesunden Menschen ohne Diabetes solch große Auswirkungen haben und so viele verschiedene Beschwerden auslösen kann. Das Buch "Der Glukosetrick ist ein guter Ratgeber mit zahlreichen Fallbeispielen. Es sind insgesamt 10 Hacks, mit denen man die Glukosekurve im Zaum halten kann. Der Essig-Hack hat mich an die Aperitif-Essige erinnert, die mein Mann und ich vor Jahren kennen gelernt haben. Nun weiß ich auch, was für einen Effekt sie haben. Essig ist nämlich ein richtiger Fatburner und dabei effektiver als jedes Nahrungsergänzungsmittel, was in diesem Zusammenhang verkauft wird.

Das Praxisbuch bietet viele Rezepte, die einfach umzusetzen sind. Es ist eine gute Ergänzung zum ersten Buch. Es gibt einen 4-Wochen-Plan und jede Woche wird ein weiterer Hack (aus dem ersten Buch) hinzugefügt. Es beginnt mit dem herzhaften Frühstück (statt süß). In der zweiten Woche kommt der Essig-Hack dazu. In Woche drei beginnt die Gemüse-Vorspeise und in Woche 4 kommt noch die Bewegung hinzu. 

Diesen Essig habe ich mit den Büchern bekommen und ich freue mich über dieses hochwertige Produkt. Es ist ideal für den Essig-Hack.

Im Aufteilen der Speisen und der richtigen Reihenfolge sehe ich ein Problem bei gemischten Gerichten, wie Eintöpfen, pürierten Suppen usw..

Aber ansonsten lässt sich jeder Hack gut umsetzen.

Leseprobe: Der Glukosetrick und Das Praxisbuch

Tschüss bis bald.

Elke