Herzlich willkommen, wir bleiben beweglich!
Für den mosaik Verlag (Penguinrandomhouse) darf ich dieses Buch vorstellen:
Autoren: Dr. med. Petra Bracht, Roland Liebscher-Bracht
mosaik Verlag
480 Seiten
Format: 15,5 x 21 cm
4-farbig, 150 Farbfotos und Abbildungen
ISBN: 978-3-442-39394-7
€ 19,99 [D]
Wer möchte das nicht, bis ins hohe Alter beweglich bleiben?
Das ist zwar mit Mühe verbunden, aber nicht unmöglich.
Viele Menschen haben Schmerzen an Nacken, Rücken, Schultern, Ellenbogen, Händen, Hüften, Knie oder Füßen, auch schon jahrelang und chronisch. Nicht selten wurden Entzündungen diagnostiziert oder Bandscheibenvorfälle operiert.
Ihnen kann mit dem Selbsthilfesystem, das die Autoren Liebscher & Bracht über 35 Jahre lang entwickelt und optimiert haben, geholfen werden. Es ist die Chance raus aus dem Schmerz und hinein in ein langes und bewegliches Leben.
Der Körper wird von Kopf bis Fuß in 12 Schmerzbereiche geteilt und zu jedem Bereich gibt es die passenden Übungen.
Dabei kann man zwischen Engpassdehnungen mit spezieller Anit-Schmerz-Kräftigung, den Faszien-Rollmassagen und den Osteopressurpunkten, die man selbst drücken kann, wählen.
Das hat den Vorteil , dass jeder etwas auswählen kann, was für ihn am besten und einfachsten umzusetzen ist.
Kann man zum Beispiel aufgrund gesundheitlicher Einschränkungen oder aufgrund einer Behinderung bestimmte Bewegungsübungen nicht machen, kann man es immer noch mit den Osteopressurpunkten und den Faszien-Rollmassagen probieren.
Ich finde das Buch deshalb sehr gut. Außerdem ist jede Übung Schritt für Schritt mit entsprechenden Abbildungen erklärt.
Man erfährt auch einiges über das Schmerzempfinden und die Ursachen allgemein. Auch der schmerzreduzierenden Ernährung ist ein Kapitel gewidmet.
Tschüss bis bald.
Elke
