Herzlich willkommen zum Atemcoaching!
Für den VAK-Verlag darf ich Euch dieses Buch vorstellen:
Wir alle atmen rund 20.000-mal am Tag. Aber den wenigsten ist bewusst, welches Potenzial für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden darin steckt, wie wir atmen. Denn unsere Atmung ist nicht nur lebensnotwendig, sondern birgt auch eine transformative Kraft, die uns dabei helfen kann, die Herausforderungen des Alltags zu meistern. Atmen ist ein wirksames und leicht nutzbares Werkzeug, um Stress abzubauen, Schmerzen zu lindern und mit belastenden Emotionen umzugehen. Der erfahrene Atemcoach Stuart Sandeman präsentiert 40 einfache Übungen, die zeigen, wie wir unsere Atmung gezielt dazu nutzen können, uns freier und gesünder zu fühlen.
Er lädt uns dazu ein, mit der richtigen Atemtechnik zahlreiche positive Veränderungen für Körper, Geist und Seele in Gang zu setzen und zu innerer Ruhe und Wohlbefinden zu gelangen.
Die leicht umzusetzenden und erfolgreich erprobten Übungen helfen dabei,
• gesund zu schlafen, Stress und nervöse Anspannung wie Prüfungsangst zu lindern,
• mit Traumata und Ängsten besser umgehen zu können,
• belastende Glaubenssätze zu erkennen und loszulassen,
• uns besser zu fokussieren, unsere Leistungsfähigkeit und Fitness zu steigern,
• besser mit chronischen Schmerzerkrankungen wie z. B. Migräne oder Arthritis umgehen zu können.
Das Besondere: Stuart Sandemans „Atem-Coach“ ist so aufgebaut, dass die jeweils benötigte Atem-Übung direkt anwählbar ist, was ihn zu einem praktischen Begleiter im Alltag macht – Wissenschaftlich fundiert, mit Schritt-für Schritt-Anleitungen und anschaulichen Abbildungen, wie die Übungen korrekt durchgeführt werden.
Das unschlagbar praktische Übungsbuch zum richtigen Atmen für jede Lebenslage!
Mein Fazit:
Ich finde dieses Übungsbuch sehr nützlich, um etwas für die Gesundheit und den Stressabbau zu tun. Im Inhaltsverzeichnis findet man eine Übersicht aller Kapitel und gleich das richtige Thema zu den entsprechenden Beschwerden. Zum Beispiel Kapitel 4: Weniger Stress, besserer Schlaf und Schmerzmanagement. Dazu werden dann die entsprechenden Übungen mit der Seitenzahl angegeben, so dass man die ausführliche Anleitung sofort findet.
Dazu wird außerdem erkärt, was für den Schlaf sonst noch wichtig ist. Allgemein erfährt man zudem viel über das Atmen und die Auswirkung auf das Wohlbefinden, wenn man richtig atmet. Insgesamt ist das Buch ein informativer Ratgeber, ein Übungsbuch und ein Nachschlagewerk.
Hier könnt Ihr einen Blick ins Buch werfen.
Es gibt auch eine kleine Leseprobe als PDF-Datei.
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