Herzlich willkommen zur 104./A Runde meiner Linkparty!
Hier darf ALLES verlinkt werden, WAS Eure KREATIVITÄT erfordert und Euch oder andere FROH macht.
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Elke
(Das ist Dein Award zum Mitnehmen, liebe Gewinnerin!)
Herzlich willkommen zum Atemcoaching!
Für den VAK-Verlag darf ich Euch dieses Buch vorstellen:
Wir alle atmen rund 20.000-mal am Tag. Aber den wenigsten ist bewusst, welches Potenzial für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden darin steckt, wie wir atmen. Denn unsere Atmung ist nicht nur lebensnotwendig, sondern birgt auch eine transformative Kraft, die uns dabei helfen kann, die Herausforderungen des Alltags zu meistern. Atmen ist ein wirksames und leicht nutzbares Werkzeug, um Stress abzubauen, Schmerzen zu lindern und mit belastenden Emotionen umzugehen. Der erfahrene Atemcoach Stuart Sandeman präsentiert 40 einfache Übungen, die zeigen, wie wir unsere Atmung gezielt dazu nutzen können, uns freier und gesünder zu fühlen.
Er lädt uns dazu ein, mit der richtigen Atemtechnik zahlreiche positive Veränderungen für Körper, Geist und Seele in Gang zu setzen und zu innerer Ruhe und Wohlbefinden zu gelangen.
Die leicht umzusetzenden und erfolgreich erprobten Übungen helfen dabei,
• gesund zu schlafen, Stress und nervöse Anspannung wie Prüfungsangst zu lindern,
• mit Traumata und Ängsten besser umgehen zu können,
• belastende Glaubenssätze zu erkennen und loszulassen,
• uns besser zu fokussieren, unsere Leistungsfähigkeit und Fitness zu steigern,
• besser mit chronischen Schmerzerkrankungen wie z. B. Migräne oder Arthritis umgehen zu können.
Das Besondere: Stuart Sandemans „Atem-Coach“ ist so aufgebaut, dass die jeweils benötigte Atem-Übung direkt anwählbar ist, was ihn zu einem praktischen Begleiter im Alltag macht – Wissenschaftlich fundiert, mit Schritt-für Schritt-Anleitungen und anschaulichen Abbildungen, wie die Übungen korrekt durchgeführt werden.
Das unschlagbar praktische Übungsbuch zum richtigen Atmen für jede Lebenslage!
Mein Fazit:
Ich finde dieses Übungsbuch sehr nützlich, um etwas für die Gesundheit und den Stressabbau zu tun. Im Inhaltsverzeichnis findet man eine Übersicht aller Kapitel und gleich das richtige Thema zu den entsprechenden Beschwerden. Zum Beispiel Kapitel 4: Weniger Stress, besserer Schlaf und Schmerzmanagement. Dazu werden dann die entsprechenden Übungen mit der Seitenzahl angegeben, so dass man die ausführliche Anleitung sofort findet.
Dazu wird außerdem erkärt, was für den Schlaf sonst noch wichtig ist. Allgemein erfährt man zudem viel über das Atmen und die Auswirkung auf das Wohlbefinden, wenn man richtig atmet. Insgesamt ist das Buch ein informativer Ratgeber, ein Übungsbuch und ein Nachschlagewerk.
Hier könnt Ihr einen Blick ins Buch werfen.
Es gibt auch eine kleine Leseprobe als PDF-Datei.
Herzlich willkommen zur 103./D Runde meiner Linkparty!
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Elke
Herzlich willkommen zu den neuesten Fußpflegetrends 2024!
Beim letzten #GTCRangezoomt des GEHWOL Testerclubs ging es um die neuen Fußpflegetrends. Die Firma GEHWOL hat dazu eine große Umfrage in Auftrag gegeben. Es wurden 1000 Personen aller Altersgruppen befragt.
Während bei den älteren Personen immer schon ein großes Interesse an Fußpflege besteht, ist das Interesse bei den jüngeren bisher eher nicht so groß gewesen.
Insgesamt ist das Interesse an Fußpflege bei den Frauen größer als bei den Männern. Allgemein wissen die meisten Leute nicht, was der Unterschied zwischen Podologie und Fußpflege ist. Die Podologie ist die medizinische Fußpflege, die zum Beispiel auch ärztlich verordnet werden kann, wenn ein Diabetiker aufgrund der Zuckerkrankheit Fußprobleme hat. Die Fußpflege ist dagegen nur eine kosmetische Behandlung, weshalb man auch von kosmetischer Fußpflege spricht.
Die gesamten Ergebnisse der Befragung könnt Ihr in dieser PDF-Datei nachlesen.
Natürlich habe ich auch wieder einige Produkte bekommen, die ich Euch jetzt gerne vorstellen möchte.
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Elke
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